Partie 2 – Remise en forme –  La suite 

 

Chers lecteurs et chères lectrices,

Je viens vous tenir au courant du challenge 1 mois, que j’ai entamé le 28/03/2019 dernier. En effet, j’ai décidé de me remettre en forme physique. J’ai commencé par suivre les entrainements proposés sur You Tube en vidéos, à faire à la maison, tranquille, avec juste un tapis.

 

Partie 2 – Ou-est-ce que j’en suis ?


 

Et bien oui, je continue l’entrainement. Cela fait 20 jours aujourd’hui.

 

Alors, au niveau « motivation » ?

 

Á ma grande surprise et pour la première fois, elle grandit chaque jour.

Après les douleurs des premiers jours, je n’ai pas de freins.

J’ai augmenté aussi l’intensité des exercices et leurs répétitions. (J’ai rajouté des poids : des bouteilles d’eau 😆 )

 

Au niveau du ressenti physique et moral

 

Ça fait du bien !!!!  Mon corps est plus alerte, plus ferme et paradoxalement plus souple. Je me sens davantage dynamique au quotidien.

Je suis focalisée sur l’exécution des exercices. J’utilise mon mental pour des encouragements, de la ténacité et c’est tout ! 

Article fitness

 

Au niveau « santé »

 

J’ai lu à droite à gauche, que le sport était bon pour préserver de l’ostéoporose. Article à lire .

Pour accompagner aussi les petits désagrément liés à la pré-ménopause ou à la ménopause…

Donc, comme je le disais dans la première partie de ce dossier, la seule motivation « esthétique » ne tient pas, pour moi, dans le temps.

En revanche, tous les bienfaits pour la santé, l’humeur, le dynamisme, la confiance en moi (lorsque je fais un petit dernier exercice alors que je suis fatiguée !!!).

Partie 2 – Petites remarques

 

À mon avis, 

  • Je n’ai pas réussi à trouver de chaines contenant des vidéos de « musculation » ou de fitness, en français, pour femmes, qui m’intéressent totalement. Qui parleraient des différents domaines pour une remise en forme.

 

    • Soit je les trouve un peu « planplan »,

 

    • Soit elles sont présentées par des jeunes femmes ou plus souvent des « jeunes filles » avec des rythmes : trop Waouh !!!. Ou vraiment très « muscu ».

 

Donc, qui ne me concernent plus, (je ne peux pas modéliser quelque chose ou quelqu’un auquel je ne peux pas m’identifier) ou bien, qui ne m’intéressent pas, tout simplement. (peut-être pour le moment).

Il y a cependant dans le travail, l’assiduité, la motivation, la ténacité quelque chose que je trouve vraiment admirable. De plus,  un côté avant/après que je trouve stupéfiant et que je respecte énormément.

Si vous connaissez des vidéos pour femmes, si possible de nos âges, n’hésitez pas à me les faire partager !

 

  • En revanche, je trouve des informations utiles dans des vidéos pour hommes qui accompagnent leurs démarches de musculation avec des conseils alimentaires.

 

Exemples 

Chaine vivaform 

Chaine fit next 

 

Partie 2 – Conclusion 

 

J’ai pris gout à « me bouger », à progresser . Le sport fait aujourd’hui partie de ma routine bien-être quotidienne.

Je continuerai à vous faire partager mes ressentis. N’hésitez pas à me faire partager les vôtres !!!

 


 

Article parent : Remise en forme, partie 1

Image : pngtree

 

 

 

 

 

 

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